火星と運動

2021年7月11日日曜日

占星

チャートルーラーが火星なので

手っ取り早く、体を動かすことを継続しております。


っても、普段運動しない人が継続して体動かすのってかなり億劫。


娘おすすめのマリナさんという方のユーチューブチャンネルの

3分台のやつをやっています。


3分で目覚めスッキリ!!1日中脂肪を燃焼しやすい体を作る朝の体操


立ったままやる立ち腹筋がくびれに効く!!!



とにかく1つでもやったら、その日この世で一番えらい!!
と自分を褒めることにしています。

この動画は普段運動してる人には物足りないと思いますが〜
全然運動してない私にはちょうど良いのです。

時間も3分ってのが良い。
あと、立ったままってのが良い!!!

もうね、座ったり、寝転がったり、があるやつは
めんどくさいのですよ。

多分筋力ついて、初心者用が物足りなくなってきたら、
立ったり座ったり、苦にならないんだと思います。

でも今は立っていたい・・・

立ち腹筋、バンザイポーズで横揺れは、初日の次の日、筋肉痛になりました。
どんだけ筋力ないんだー。
お腹に力入れたまま横揺れなわけですが、なかなかですよ。

で、多分横っ腹から減ってく感じです。
おへそ下のお肉は、まあ手強いですからね〜

今後も続けていきますよ!!